スタジオプログラム
エアロビクス・ステップ
フィットZERO
30分/40分
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。
3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。

シンプルエアロ
40分/50分/60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。
脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

シンプルエアロLow
40分/50分/60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。
ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
シンプルエアロ+筋トレ10
40分/50分/60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。
10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
シンプルエアロLow+筋トレ10
40分/50分/60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。
10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
コンビネーションエアロ
40分/50分/60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。
頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
コンビネーションエアロLow
40分/50分/60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。
ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
コンビネーションエアロLow+筋トレ10
40分/50分/60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。
ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。10分間の筋力トレーニングが含まれます。
コンビネーションエアロ+筋トレ10
40分/50分/60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。
10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
オリジナルエアロ
40分/50分/60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。
個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
ファットバーニング(クラブ限定)
60分
効率よく脂肪を燃焼させることを目的としたクラスです。
ステップZERO
30分/40分
音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。
3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

シンプルステップ
40分/50分/60分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。
脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

コンビネーションステップ
40分/50分/60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。
頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

オリジナルステップ
40分/50分/60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたステップのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
シンプルステップ+筋トレ10
40分/50分/60分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。
10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
コンビネーションステップ+筋トレ10
40分/50分/60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。
10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
トレーニング
エアロサーキット
40分/50分/60分
有酸素運動と筋強化運動を交互に繰り返すレッスンです。
ステップサーキット
40分/50分/60分
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋強化運動を交互に繰り返すレッスンです。
スタイリッシュパンプ
30分
バーベルを使用し音楽に合わせて楽しみながら全身の筋力トレーニングを行う30分のクラスです

シェイプパンプ
50分
バーベルを使用し音楽に合わせて楽しみながら全身の筋力トレーニングを行うクラスです。
X-FIT 極
30分
人間の10の基礎運動能力を高める、ボディウエイトで行うサーキット・インターバルトレーニングです。

X-FIT フィジーク
30分
バーベルエクササイズとボディウエイトエクササイズを組み合わせたボディメイクトレーニングです。
X-FIT FAT BURN
30分
高強度のサーキット・インターバルトレーニング等により短時間で効率良く、効果的にトレーニングを行います。

X-FIT SAND WEIGHT
30分
サンドウエイトを用いたサーキット・インターバルトレーニングです。動きやすいカラダを作ります。

GROUP CORE(クラブ限定)
30分
自体重やウエイトプレート、タオル、ステップ台を使用し引き締った腹筋を作りあげます。
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。
ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。

バレトン(クラブ限定)
45分
バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を融合させた運動を行います。
ヘルシートレーニング(クラブ限定)
40分~
足腰を中心に、楽しみながら全身の筋肉をトレーニングしましょう!
お腹シェイプ
10分~20分
腹筋ターゲットエクササイズ。あらゆる方法で腹部を総合的に刺激します。
コンディショニング・リラクゼーション
イキイキ体操(クラブ限定)
50分
高齢者のための運動入門クラスです。

ヘルシー体操(クラブ限定)
40分/50分
普段あまり使わない筋肉や関節をほぐして、日常生活を快適に!
コアヒーリング
30分
円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。
力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。

骨盤調整(クラブ限定)
60分
骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤のゆがみを矯正します。

背骨コンディショニング(クラブ限定)
60分
背骨をゆるめる体操で、痛みやしびれ、ハリやコリを改善します。(長めのタオルをお持ち下さい。)
ボディケアストレッチ
60分
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。
身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
ウェーブストレッチ(クラブ限定)
30分/40分/50分
専用のリングを使い、心地よい刺激で心身をリフレッシュさせましょう。
アロマヒーリング(クラブ限定)
30分/40分
香りの効用でリラクセーション効果を高め、心身の緊張を解きほぐします。
みんなでストレッチ
10~20分
正しいストレッチで快適なからだづくりを目指します。

格闘・スポーツ
ファイトアタック BEAT
30分/50分
音楽に合わせて本格的な格闘技の動きを行う有酸素運動のクラスです。

ファイティングCORE
30分/40分
シンプルな格闘動作とコアトレーニングを融合させた、シェイプアップ効果の高いプログラムです。

ファイティングエクササイズ(クラブ限定)
40分~
様々な格闘技動作の要素を盛り込んだ、インストラクターオリジナルのクラスです。

FULL BOX(クラブ限定)
60分
エキサイティングな格闘技動作をパワフルな音楽に乗って動きます。
ヨガ・太極拳・気功
ヨガ
60分~
調身(ポーズ)・調息(呼吸法)・調心(リラクセーション)の三位一体で心身の調和を図ります。

フィールヨガ
40分/50分
心身の調和を図り体調を整える伝統的なハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたヨガクラスです。

パワーヨガ
50分/60分
主に流れる動きで構成されたトレーニング系ヨガプログラムです。
心身の調整と共にシェイプアップにおススメです。

ピラティスヨガ
40分/50分
ヨガとピラティスを融合させたプログラムです。
ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダを作ります。

太極拳
60分
優美でゆったりとした動きが身体機能を向上させます。

健康太極拳
60分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
健康気功法
60分
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。
気功体操
20分
ゆったりとした中国音楽に合わせて行う筋肉のコリをほぐす体操です。
ダンス
フラエクササイズ
40分/50分
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。
ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
ダンス入門(クラブ限定)
30分
初めての方でも楽しめるダンスの入門クラスです。
ラテンダンス
50分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。
ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
ストリートダンス
60分
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。
音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。

ZUMBA(R)
50分/60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

ZUMBA(R)ゴールド
40分/50分
ZUMBA(R)より弾む動作が少ない情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスですです。

GROUP GROOVE(クラブ限定)
45分/60分
洋楽のチャート上位のヒット曲や懐かしの曲の数々に合わせて踊ります!
ダンスZERO
30分
さまざまなダンスの簡単な振り付けを覚え、楽しく体を動かすレッスンです。
3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加いただけます。

ダンスWAVE
30分/40分/50分
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

ホット
ホット ~
遠赤外線による温かい温度環境で行うプログラムです。
汗をかくことで老廃物の排出を促し、ダイエットやアンチエイジング、体質改善などの効果が期待できます。(大きめのタオルをお持ち下さい。)
