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ご自宅でできる簡単エクササイズ
新型コロナウイルス感染拡大を防止するために外出を自粛している間、からだを動かす機会が減り、運動不足になりがちです。この状況を踏まえセントラルスポーツグループでは、ご自宅でできる簡単エクササイズ動画を定期的に無料配信することにいたしました。
運動不足解消のため、エクササイズ動画を健康づくりにお役立てください。
（※体力レベルに合わせて無理のない範囲での実施をお願いします。）
以下、リンクより各エクササイズ動画（YouTube）にアクセスしてご視聴ください。
マインドボディリセット～脳の休息～③今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。知らず知らずのうちに感じているのがストレス。マインドボディリセットですっきりリセットしましょう。（youtube）
Laフットキュア④足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセットするプログラムです。座りっぱなしのことが多い方は是非やってみてください。
（youtube）
ストレッチ全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。時間があれば、毎日行いましょう
（youtube）
マインドボディリセット～脳の休息～①今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。知らず知らずのうちに感じているのがストレス。マインドボディリセットですっきりリセットしましょう。（youtube）
格闘技エクササイズ①格闘技の動きを音楽に合わせて行います。今回は「パンチ編」です。
音楽に合わせて楽しくカラダを動かしながらシェイプアップ、ストレス発散していきましょう！
（youtube）
二の腕のトレーニング薄着になる季節は二の腕が気になりますよね。そんな方にオススメなのが、このプログラムです。徐々に回数やセット数を増やして二の腕をシェイプアップしましょう！
（youtube）
おうちでできる簡単エクササイズ【キッズ向け】
キッズダンス動画（サイクリング）キッズダンススクールで練習している振り付け動画をご紹介します！今回のダンスのテーマは「サイクリング」です(^^)
（youtube）
倒立につながる｢うさぎジャンプ足裏タッチ｣キッズ体育スクール生のみなさんに、おうちでできるトレーニング動画をお届けします！
今回の動画のテーマは、”うさぎジャンプ”です(^^)
（youtube）
キッズスイミング動画(バタフライ編)キッズスイミングスクール生のみなさんに、おうちでできるトレーニング動画をお届けします！動画の最後には、セントラルスポーツ所属選手の模範泳法もついていますので、こちらもぜひお楽しみに(^^)（youtube）
元気に踊ろう！「がんば体操」小さなお子様向けのセントラルスポーツオリジナル体操です。「明るく仲良く元気良く」のスローガンと共に元気に踊りましょう！
（youtube）
「棒人間」で体幹をきたえよう！セントラルスポーツ・キッズ体育スクール生のみなさんに、おうちでできるトレーニング動画をお届けします！
今回の動画のテーマは、ズバリ！体幹をきたえる”棒人間”です(^^)
（youtube）
キッズスイミング動画(クロール編)おうちでできる練習方法や気をつけてもらいたいポイントをまとめました。みなさんとまた笑顔で会える日をコーチたちも心待ちにしています。
明るく仲良く元気よく、今日もみんなで頑張ろう！（youtube）
