SAVAS SPORTS CLUB

ジムプログラム

マシン紹介

マシンスタート

30分

マシントレーニングの基本種目を30分間でコンパクトにご紹介します。

ザバス相談室

20分

経験豊富なインストラクターがトレーニングの疑問にお答えします。

サーキット

30分

有酸素運動とマシントレーニングの組み合わせで効果的に身体をシェイプアップ!!

グループエクササイズ

ターゲット 腰痛

20分

腰痛や腰回りの不快な症状を改善・予防するためのエクササイズを行います。

ターゲット お腹

20分

「腹筋運動」の豊富なバリエーションで気になるお腹を引き締めましょう!

美脚エクササイズ

20分

簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、脚力もアップし、よりイキイキとした日常が送れるようになります。

ストレッチ

20分

全身のストレッチを20分かけて行います。毎日の習慣にして下さい。

気功体操

20分

ゆったりとした中国音楽に合わせて行う、筋肉のコリをほぐす体操です。

健康青竹

20分

青竹を使って足の裏を刺激し、血行を促進しましょう。

リフレッシュボディ

20分

ストレッチポールを使い、筋肉のコリをほぐし、ゆがみを解消しましょう。

KENDAMA

20分

逆輸入で話題の「Extreme KENDAMA」をもとに、「けん玉+エクササイズ」を融合させたプログラムです。

JUMP ROPE

20分

変化に富んだ縄跳びとコアトレーニングを組み合わせた、最強トレーニング。体力を総合的に強化します。

バランスボール

20分

バランスボールを使い、体幹部分を中心に鍛えるエクササイズを行います。

トータルコンディショニング

30分

ステップ台(踏み台)での有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、効果的にボディメイク。

スムースモーション

40分

筋膜ほぐしとトレーニングを行い、動かしやすい体をつくります。

アロマヒーリング

30分

香りの効用でリラクセーション効果を高め、心身の緊張を解きほぐします。

6PACK

30分

お腹を6つ割ることを目的とした、腹筋運動のみのサーキットトレーニングです!

X-FIT

30分

様々な要素を取り入れた、ボディメイクのハイパワートレーニングプログラムです。

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