ジムプログラム
マシン紹介
マシンスタート
30分
マシントレーニングの基本種目を30分間でコンパクトにご紹介します。
ザバス相談室
20分
経験豊富なインストラクターがトレーニングの疑問にお答えします。
サーキット
30分
有酸素運動とマシントレーニングの組み合わせで効果的に身体をシェイプアップ！！
グループエクササイズ
ターゲット 腰痛
20分
腰痛や腰回りの不快な症状を改善・予防するためのエクササイズを行います。
ターゲット お腹
20分
「腹筋運動」の豊富なバリエーションで気になるお腹を引き締めましょう！
美脚エクササイズ
20分
簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、脚力もアップし、よりイキイキとした日常が送れるようになります。
ストレッチ
20分
全身のストレッチを20分かけて行います。毎日の習慣にして下さい。
気功体操
20分
ゆったりとした中国音楽に合わせて行う、筋肉のコリをほぐす体操です。
健康青竹
20分
青竹を使って足の裏を刺激し、血行を促進しましょう。
リフレッシュボディ
20分
ストレッチポールを使い、筋肉のコリをほぐし、ゆがみを解消しましょう。
KENDAMA
20分
逆輸入で話題の「Extreme KENDAMA」をもとに、「けん玉+エクササイズ」を融合させたプログラムです。
JUMP ROPE
20分
変化に富んだ縄跳びとコアトレーニングを組み合わせた、最強トレーニング。体力を総合的に強化します。
バランスボール
20分
バランスボールを使い、体幹部分を中心に鍛えるエクササイズを行います。
トータルコンディショニング
30分
ステップ台（踏み台）での有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、効果的にボディメイク。
スムースモーション
40分
筋膜ほぐしとトレーニングを行い、動かしやすい体をつくります。
アロマヒーリング
30分
香りの効用でリラクセーション効果を高め、心身の緊張を解きほぐします。
6PACK
30分
お腹を6つ割ることを目的とした、腹筋運動のみのサーキットトレーニングです！
X-FIT
30分
様々な要素を取り入れた、ボディメイクのハイパワートレーニングプログラムです。
