安全なトレーニングで健康なカラダを手にいれよう!

マシンジムでは筋力、持久力、柔軟性といった基礎体力をつけるために、好きな時間に、自分のペースでトレーニングできます。いろいろな身体の悩みや、レベル別のトレーニングについて、専門インストラクターやパーソナルトレーナー(有料)がアドバイスいたします。スタジオレッスンでは時間が長くてつらいという方には少人数・短時間レッスン「ジムスモ」も実施中。ぜひマシンジムで運動を始めて健康なカラダを手に入れましょう。

グループエクササイズ

  • みんなでスクワット 10分

    スクワットの正しい姿勢を憶えて、様々なバリエーションのスクワットを実施します

  • POWER CORE ~体幹力~ 10分

    身体の中心部分である体幹をメインとしたエクササイズ実施することで、四肢の動きをよくしていきます。

  • フレックスストレッチ 15分

    専用クッションを使用し、骨盤を立てやすくし、安全かつ効果的にストレッチを行います。

  • GYM RIDE 20分

    より手軽に、身近に、ジムトレーニングでサイクリング!普段使う自転車でのレッスンなので、初チャレンジの方にもぴったり!スピナーバイクの楽しみ方をスタッフが存分にお伝えいたします! 消費カロリー目安:100~200Kcal/20分

  • X-FIT JUMP ROPE 10分

    縄跳びを使った湯酸素運動と、筋力トレーニングを交えたサーキットトレーニングです。

  • ラントレ 10分

    ラダーやミニハードルを使った有酸素運動です。走り方アドバイス付き★

  • GYM PUMP 10分

    シェイプパンプをより手軽に、ジムで実施するエクササイズです。

  • メイクS 10分

    正しい背骨姿勢(S字カーブ)を作るための姿勢改善クラスです。

  • START(スタート)7 12分

    1周12分、7つのマシンを使い、サーキット方式で筋トレを行います。短時間集中でトレーニング効果も高まります。

  • ジムスモ 15分

    ジムのフリースペースを使用したショートプログラムです。 内容はフリースペース内に掲示しております。