明治スポーツプラザ指定管理・関連施設/株式会社明治スポーツプラザ

体の健康づくり講座一覧(スタジオプログラム)

3ヶ月ごとに受講生を募集します。
●印のついてる教室は、有料プログラムです!!
1回ごとの参加もできます。当日、開始1時間前よりフロントにて受付いたします。
※お電話での受付は出来ません。※出席状況により増員する場合もあります。

■受講料400円(ホットクラスは810円/1回)・定員各3名・先着順
有料プログラム 受講料 1回 ¥400

このマークのついた教室は初心者の方でも安心して受講することができます。

ホットクラス

ホットクラスを楽しみましょう

ホットストレッチ&マッサージ8,140円(12回)

(4/2~6/18)
14:15 60分 定員12名 気持ちのよいストレッチとマッサージで血流やリンパの流れをスムーズに
体が硬い人のためのヨガ8,140円(12回)

(4/7~6/23)
19:00 60分 定員12名 体が硬くてヨガを諦めていた方でも、無理なく出来るヨガです。心と体のこわばりを緩めます。

(4/4~6/20)
9:45
体質改善ヨガ8,140円(12回)
 
(4/1~6/17)
9:45 60分 定員12名 自律神経を整え免疫力を上げて、良好な体質と導きます。
ホットリラックスヨガ8,140円(12回)

(4/1~6/17)
11:00 60分 定員12名 やさしいヨガのポーズと呼吸法で心身のバランスを保ちリラックス状態へ

(4/3~6/19)
10:00
【NEW!】美ボディ8,140円(12回)
 
(4/4~6/20)
11:00 60分 定員12名 ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体のラインを作ります。
ホットフィールヨガ8,140円(12回)

(4/7~6/23)
13:30 60分 定員12名 基本的なヨガのポーズで心身のゆがみを調整し自然治癒力を高める

(4/3~6/19)
18:30

(4/5~6/21)
13:45
ホットピラティス8,140円(12回)

(4/2~6/18)
20:10 60分 定員12名 深層筋エクササイズで内側から強くしなやかな美しい体づくり

(4/3~6/19)
12:30

(4/4~6/20)
17:00
ホットシェイプヨガ8,140円(12回)

(4/7~6/23)
20:10 60分 定員12名 体を美しく引締めるボディメイク効果の高いヨガで、内側からシェイプします。

(4/2~6/18)
19:00

(4/5~6/21)
12:30

姿勢改善

ヘルシー体操3,560円(12回)
水(4/1~) 12:30 60分 定員12名 普段あまり使わない筋肉を動かし、関節をほぐします。
日(4/5~) 10:15

ゆっくり自分のペース

体力に自信のない方でも安心!

ストレッチ&マッサージ3,560円(12回)
月(4/6~) 13:30 60分 定員12名 手足を気持ち良く伸ばし全身の血流を促進します。心身共にリフレッシュしましょう。体力に自信のない方にもオススメです。
アロマストレッチ3,560円(12回)
金(4/3~) 12:15 60分 定員30名 アロマの香りを楽しみながら、ストレッチで体をほぐします。
日(4/5~) 12:15
太極拳3,560円(12回)
木(4/2~) 16:00 60分 定員30名 ゆったりとした動きが身体機能を向上させていきます。

運動不足解消

ほど良く身体を動かす、初心者向けクラス

からだ調整3,560円(12回)
月(4/6~) 10:30 60分 定員12名 コアコンディショニングが中心のほぐしとスロートレーニングでじっくりと体を動かします。本来あるべき姿勢を取り戻しましょう。
すっきりお腹3,560円(12回)
月(4/6~) 13:00 60分 定員30名 初心者向けのエアロビクスと効率のよい筋力トレーニングでお腹周りをすっきりさせましょう。これから運動をはじめる方にオススメです。
水(4/1~) 9:45
木(4/2~) 19:45
土(4/4~) 16:15
スタート運動教室5,090円(12回)
月(4/6~) 14:15 90分 定員30名 毎回スタジオ(45分)とプール(30分)両方で運動するクラスです。

スタミナ・筋力UP!

しっかりと身体を動かす、パワフルなクラス

ボディメイク3,560円(12回)
月(4/6~) 19:00 60分 定員12名 様々な道具を使い全身を鍛える、すこやかんオリジナルのマッスルトレーニングです。苦手な筋力トレーニングも皆で楽しくエネルギッシュに!!
水(4/1~) 19:00
木(4/2~) 10:30
土(4/4~) 15:00
ファイティングサーキット3,560円(12回)
火(4/7~) 18:30 60分 定員25名 音楽に合わせてパンチやキック!!筋力トレーニングと交互に行い体の引き締めと体力アップをしましょう。
日(4/5~) 15:30

男シリーズ

男のためのトレーニング

男のためのトレーニング3,560円(12回)
土(4/4~) 17:30 60分 定員25名 40歳~64歳の男性限定!
ボクシングエクササイズで爽快に汗をかきましょう。
日(4/5~) 9:45

ダンス系

各種ダンスを楽しみましょう

スリムアップバレエ3,560円(12回)
金(4/3~) 10:00 60分 定員30名 やさしく優雅なバレエの動きで、しなやかな体を目指します。
やさしいジャズダンス3,560円(12回)
水(4/1~) 14:15 60分 定員30名 ストレッチや基礎テクニック、ステップリズムを楽しく表現します。
ZUMBA(ズンバ)3,050円(12回)
月(4/6~) 15:15 45分 定員30名 ラテン系の音楽に合わせて踊る、ダンスエクササイズです。
木(4/2~) 12:00
金(4/3~) 11:15
18:45
ZUMBAゴールド(ズンバゴールド)3,050円(12回)
水(4/1~) 12:15 45分 定員30名 運動初心者・シニア向けのダンスエクササイズです。
HipHop3,560円(12回)
木(4/2~) 13:00 60分 定員30名 リズムに合わせて、振付を楽しみながら、カッコ良く踊ります。
土(4/4~) 12:30
フラダンス入門3,560円(12回)
火(4/7~) 19:45 60分 定員30名 ハワイの音楽に合わせ、ゆったりとした動作を行います。
フラエクササイズ3,560円(10回)
土(4/4~) 10:00 60分 定員30名 フラダンスとエクササイズを融合し、美しい体のラインづくりを目的としたクラスです。

エアロビクス

有酸素運動で心肺機能を高めます

初心者/これから始めたい方

はじめてエアロ2,540円(12回)
月(4/6~) 12:15 30分 定員30名 はじめての方にも安心のスタートクラスです。基本のステップを紹介します。

初級/気軽に楽しみたい方

らくらくエアロ3,560円(12回)
月(4/6~) 11:00 60分 定員30名 基本の動作を中心に、音楽に合わせて楽しく体を動かします。
火(4/7~) 10:00
土(4/4~) 11:15
日(4/5~) 14:00

初中級/動きに少し慣れてきた方

ほどよいエアロ3,050円(12回)
火(4/7~) 11:15 45分 定員30名 基本動作を組み合わせ、エアロビクス本来の楽しさを体感します。
水(4/1~) 18:30
木(4/2~) 11:00
エアロサーキット3,560円(12回)
火(4/7~) 12:15 60分 定員30名 エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、引き締まった体を目指します。
土(4/4~) 13:45
日(4/5~) 11:00

中級/動きに慣れてきた方

脂肪燃焼エアロ3,560円(12回)
火(4/7~) 14:45 60分 定員30名 弾む動作を取り入れしっかり動きます。
水(4/1~) 11:00
金(4/3~) 13:30

ヨガ

心身の調和を保ちましょう

ヨガ3,560円(12回)
月(4/6~) 9:45 60分 定員30名 ヨガのポーズと呼吸法で、心身をリフレッシュさせます。
18:30
火(4/7~) 13:30
水(4/1~) 19:30
木(4/2~) 9:45
18:30
金(4/3~) 14:45
土(4/4~) 15:00
日(4/5~) 17:00
リンパマッサージヨガ5,090円(12回)
水(4/1~) 15:30 90分 定員30名 身体の老廃物を流し、冷えやむくみを解消します。

65歳からの教室

※教室開始までに65歳になる方が対象となります。

安心ヨガ3,560円(12回)
木(4/2~) 12:30 60分 定員12名 呼吸と無理のない動きで、関節の動きをスムースにします。
シニアトレーニング3,560円(12回)
月(4/6~) 16:15 60分 定員30名 リズム体操と筋力トレーニングで基礎体力をつけます。
火(4/7~) 10:30 定員12名
水(4/1~) 14:30
金(4/3~) 14:30

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