スタジオ
エアロビクス
シンプルエアロ
40分/50分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のクラスです。
シンプルステップ
40分/50分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のクラスです。
コンビネーションエアロ
40分/50分/60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のクラスです。
コンビネーションステップ
40分/50分/60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のクラスです。
オリジナルエアロ
50分/60分
各インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクアスのクラスです。
オリジナルステップ
50分/60分
各インストラクターのオリジナリティを生かしたステップエクササイズのクラスです。
フィットＺＥＲＯ
30分
音楽に合わせて、簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3か月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加いただけます。
ヨガ
ヨガ
60分
調身（ポーズ）・調息（呼吸法）・調心（リラクセーション）の三位一体で心身の調和を図ります。
フィールヨガ
40分
心身の調和を図り体調を整える伝統的なハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたヨガクラスです。
ピラティスヨガ
40分
ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくるセントラルスポーツオリジナルクラス。
パワーヨガ
50分
主に流れる動きで構成されたトレーニング系ヨガプログラムです。心身の調整と共にシェイプアップにおススメです。
筋力系
シェイプパンプ
50分
バーベルを使用し音楽に合わせて楽しみながら全身の筋力トレーニングを行うクラスです。
エアロサーキット
50分
有酸素運動と筋強化運動を交互に繰り返すレッスンです。
ボディメイクサーキット
50分
様々なツールやボディーウェイトを使い、スタイルを整えるサーキットプログラム。
格闘技系
ファイトアタックBEAT
50分
音楽に合わせて本格的な格闘技の動きを行う有酸素運動のクラスです。
ファイティングエクササイズ
50分
様々な格闘技動作の要素を盛り込んだ、インストラクターオリジナルのクラスです。
FULL BOX
60分
エキサイティングな格闘技動作をパワフルな音楽に乗って動きます。
カルチャー系
ファンクショナルコンディショニング
40分
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整するレッスンです。
美軸ラインエクササイズ
40分
体幹を強く、股関節をしなやかに美しく動かすことを目的としたクラスです。
ＳＡＳＳＯ（颯爽）
40分
日常性格に必要な歩行能力とバランス能力の向上（転倒予防）を目指すクラス。
骨盤エクササイズ
60分
骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤のゆがみを矯正します。
背骨コンディショニング
60分
骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤のゆがみを矯正します。
太極拳
60分
優美でゆったりとした動きが身体機能を向上させます。
マインドボディリセット
40分
呼吸に意識を向け、【今、ここに集中する】という「瞑想」を行い心身ともに健幸にしていくプログラムです。
ウェーブストレッチ
50分
専用のリングを使い、心地よい刺激で心身をリフレッシュさせましょう。
フラエクササイズ
50分
ハワイアンダンスにフィットネスエクササイズを融合させたクラスです。
ラテンダンス
60分
ラテンダンスの要素を取り入れた情熱的な有酸素運動のクラスです。
ＺＵＭＢＡ(Ｒ)
50分
エキゾチックなラテンのリズムに乗って踊りましょう。
ダンス入門
30分
初めての方でも楽しめるダンスの入門クラスです。
ストリートダンス
60分
様々なダンスをミックスさせた振り付けを楽しみましょう。
ダンスＷＡＶＥ
40分
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。
ホットスタジオ
ホット～
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遠赤外線による温かい温度環境で行うプログラムです。汗をかくことで老廃物の排出を促し、ダイエットやアンチエイジング、体質改善などの効果が期待できます。（大きめのタオルをお持ちください）
