ジム
マシン紹介
PTCパーソナルトレーニング･ペアストレッチ(有料)
PTCパーソナルトレーニング(有料)
30分/60分/90分/120分
お一人お一人のニーズに合わせたトレーニングを、パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
PTCパーソナルトレーニングの詳細グループエクササイズ
ストレッチ
20分～
全身のストレッチを20分かけて行います。毎日の習慣にして下さい。
フレックスストレッチ
30分
専用クッションを使用し、骨盤を立てやすくし、安全かつ効果的にストレッチを行うクラスです。
気功体操
20分
ゆったりとした中国音楽に合わせて行う、筋肉のコリをほぐす体操です。
コアヒーリング
30分
ポールを用いてコア（体幹部）の緊張をほぐし、ココロとカラダを芯から癒し自然な状態へと導く体調調整系レッスンです。
バランスボール
20分
バランスボールを使い、体幹部分を中心に鍛えるエクササイズを行います。
筋膜ほぐし
30分
筋膜をほぐし、姿勢や可動域不良を改善させるクラスです。
ビューティープロジェクト
20分
美容のために行う簡単なエクササイズです。
Ｘ-ＦＩＴ sandweight
30分
重心や形状が不安定なおもりを使い、より力強く機能的なからだをつくります。
Ｘ-ＦＩＴ フィジーク
30分
バーベルエクササイズとボディウエイトエクササイズを組み合わせたプログラムです。
Ｘ-ＦＩＴ FAT BURN
30分
心肺機能を向上させ、脂肪燃焼しやすい体をつくり、代謝アップを狙います。
Ｘ-ＦＩＴ JUMP ROPE
30分
変化に富んだ縄跳びとコアトレーニングを組み合わせた、最強トレーニング。体力を総合的に強化します。
Ｘ-ＦＩＴ ６PACK
30分
お腹を6つに割ることを目的とした、腹筋運動のみのサーキットトレーニングです！
