プール
スイミング
初級クロール
30分
水慣れ～潜る、浮く、バタ足、クロールの手回しまで行います。
中級クロール
30分
クロールの基礎ができたら、呼吸付クロールで２５ｍ完泳を目指します。
中級背泳ぎ
30分
背面での浮き方から、基本的な背泳ぎまで練習します。
中級平泳ぎ
30分
足返しが出来る方を対象に、25ｍ完泳を目指します。
中級バタフライ
30分
基本的なバタフライを、うねりの作り方から行います。
中級水泳
30分
2週間ずつバタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順番に、25ｍ完泳を目指して練習します。
ＦＵＮスイム
30分
２５ｍ泳げる方向け。クロールで５００～６００ｍを目標に爽快感を楽しみます。
スイム８００
30分
５０ｍ泳げる方向け。泳ぎこみで心肺機能向上と充実感を味わいましょう！
スイム１０００
30分
５０ｍ～１００ｍ泳げる方向け。泳ぎ込み上級者向けプログラムです。
スイム１５００
45分
５０ｍ～１００ｍ泳げる方向け。泳ぎ込み上級者向けプログラムです。
スキンダイビング
30分
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。
アクアビクス
アクアウォーク＆ジョグ
30分
水中ウォーキング・ジョギングをしっかりと行い、シェイプアップ！
アクアビクス30
30分
初めてアクアダンスを行う方も安心！基本動作を中心に行う３０分間のクラスです。
アクアビクス45
45分
シンプルな動作で全身をシェイプアップするクラスです。
アクアサーキット
30分
有酸素運動とトレーニングを組み合わせ効率良く全身を引き締めるトレーニングクラスです。
アクアアタック
30分
音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群！
水士武気(ミズシブキ）
30分
水中で行う格闘技。シンプルでエネルギッシュな動きで、ストレス発散！！
有料スイミングスクール
スイミングスクール（初級）
60分
クロール25M完泳と背泳ぎの習得を目指します。
スイミングスクール（中級）
60分
クロールと背泳ぎのレベルアップと平泳ぎの習得を行います。
スイミングスクール（上級）
60分
バタフライの習得とクロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップを目指します。
