挑もう。何度でも。

熱い戦いが繰り広げられた2021年夏。
最後まで諦めずに戦う姿勢は、
私たちのココロを熱くしました。
ザバススポーツクラブでは、
プロフェッショナルなインストラクターたちが
あなたのカラダ燃焼をサポートします。
あなたに必要なのは自分を
成長させたいという熱い気持ち。
ココロとカラダをもう一度燃やそう。

Activation! BODY & SOUL

今得 8.19(木)〜10.31(日)

WEBから入会予約のうえ
正式入会手続きされると

  • 事務手数料0円
  • 第2弾9.15(水)までWEB入会予約特典クラブ招待券4枚
  • 友パスプレゼント!
  • プライベートサポート体験料(30分×2回)0円
  • 8/19(木)~9/30(木)の期間中にご入会された方の中から抽選で100名様にセントラルスポーツ トップアスリートオリジナル色紙プレゼント!※9月末日に締め、ご当選の方には商品のお渡しをもって発表に代えさせていただきます。

※第3弾のキャンペーン特典は異なります。※店舗によりキャンペーン特典は異なります。
※2ヶ月未満のご入会は対象外となります。
※キャンペーン最終日が休館日の場合は、翌営業日まで対象となります。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。

夏のカラダづくりにおすすめのプログラム

  • ジムプログラムを見る
  • スタジオプログラムを見る
  • プールプログラムを見る

ジムスモ お腹シェイプ

全ての人にオススメの腹筋ターゲットエクササイズ。
あらゆるほほうで腹部を総合的に刺激します。

ジムスモ ジムパンプ

GYM PUMPⅠは自分の体重を使って行う筋力トレーニング。
GYM PUMPⅡはウェイトを使って行う筋力トレーニング。

※ジムエリアで行うレッスンです。

シェイプパンプ

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。

FIT jam

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

アクアウォーク

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


セントラルスポーツグループのアスリートも実践!
カラダの軸を整えるコアトレーニング

コアトレーニングとは?

コア(CORE)とは、日本語に訳すと「芯・中心」という意味で、
カラダでいうと胴体部分のことです。
コアを鍛えることで、歪みを正して姿勢を整えたり、
カラダを安定させることができたり、
ケガの予防やパフォーマンスの向上にも役立ちます。

ピラティス plus

ピラティスでは、カラダの奥にある
インナーマッスルを刺激し、
体幹部(胴部)の安定性を養い、
カラダを引きしめ、姿勢を整えます。
ファンクショナルトレーニングと
合わせて行うことで、
強く美しく
動きやすいカラダを目指すプログラムです。

スムースモーション

筋膜にアプローチし、
動きをスムースにする
ファンクショナルトレーニング。
痛みやコリ、ケガの予防効果も
期待できます。

これなら続けられる・・! 安心のマンツーマンでジブンだけの効果を実感

パーソナルトレーニングに
チャレンジしてみよう!

理想の美しいスリムなBODYを手に入れたい方 シェイプアップ
好きなスポーツをもっと楽しみたい方 スポーツパフォーマンス向上
日常的にカラダにお悩みのある方 身体機能改善

PERSONAL TRAINER RANK

  • パーソナルトレーナー 60分8,800円(税込)
  • エキスパートパーソナルトレーナー 60分9,900円(税込)
  • マスターパーソナルトレーナー 60分11,000円(税込)
  • エリートパーソナルトレーナー 60分12,100円〜(税込)※オンラインは30分コースのみとなります。

※月会費会員様は上記価格から1,100円(税込)引きとなります。
※60分を基本コースとし、様々なコースをご用意しております。
ザ・プリミアクラブおよび三番町店は料金設定が異なります。詳細は店舗HPをご確認ください。

ザバススポーツクラブで
パーソナルトレーニングをはじめよう


セントラルスポーツグループでカラダを燃焼!
種目毎にダイエットへチャレンジ

ダイエットで重要なことは?

ダイエットをするにあたって大きなポイントになるのが、
「体脂肪量」と「筋肉量」のバランスです。
運動を上手に生活習慣にとり入れて、
体脂肪を燃焼させ、筋肉量を増やし
基礎代謝を上げることでリバウンドしない
理想のカラダを手に入れることができます。

筋トレで燃焼

レッグプレスで、体の中でも
特に筋肉量の多い
太ももを鍛えれば、
効果的に基礎代謝を上げることができます。

有酸素運動で燃焼

軽快な音楽に合わせて、
拍数が上昇する程度の有酸素運動を
5分以上続けると、体脂肪の燃焼が期待できます。
疲れすぎないペースで長く運動すると効果的です。

プールで燃焼

水中では、ゆっくりと長い距離を泳いだり、
アクアエクササイズに参加すると、
全身運動でダイエット効果が期待できます。

はじめての方限定‼︎ ワンコインで1日体験!

あなたに合ったトレーニングメニューがきっと見つかる。

※パーソナルトレーニングは別途料金が必要となります。

体験希望クラブまでお電話にてご予約ください


セントラルスポーツグループで夏のカラダづくり!
水分補給でカラダをコントロール

適切な水分補給とは?

高温多湿に加えて、運動をすると発汗量が多くなり、
体の水分と共にミネラルの損失も多くなります。
1番大切なことは、
この失われた水分を補給することで、
ミネラル補給は二次的と考えましょう。
水道水よりミネラルウォーターの方が、
カリウムやカルシウムなどの
天然のミネラルが溶け込んでいておすすめです。
「スポーツドリンク」も発汗時の
水分補給に適しています。

水分補給のタイミングは?

運動中や運動後だけでなく、
運動前にもしっかりと水分補給をしましょう。
事前にカラダのすみずみまで水分をいきわたらせておくことも、
快適に運動を楽しむコツです。
喉の渇きを感じるのと、
体内の水分の損失には少しズレがあるため
「喉が渇いた」と
自覚してからの
水分補給では遅いといわれています。
十分に注意して夏のカラダづくりに
チャレンジしましょう♪

カラダづくりに快適で豊富な施設

※店舗により施設内容は異なります。

【要予約】はじめての方限定‼︎ ワンコインで1日体験!

あなたに合ったトレーニングメニューがきっと見つかる。

体験希望クラブまでお電話にてご予約ください

※クラブによって営業日が異なります。詳しくはクラブWEBをご覧ください。※ご体験は期間中お一人様1回とさせていただきます。
※一部有料のプログラムや施設がございます。※パーソナルトレーニングは別途料金が必要となります。
※過去に当社関連クラブをご体験された事がある方や在籍されている方はご利用いただけません。予めご了承ください。
(当社関連クラブ:セントラルスポーツのクラブ会員・法人会員、セントラルスポーツエリア法人会員、ザバススポーツクラブ会員等)