まるごとキャベツと
豚しゃぶと
半熟たまごのサラダ
調理時間/10分 エネルギー/175kcal
食塩相当量/1.1g 野菜摂取量/83g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
レシピ提供：キユーピー(株)
※第2弾・第3弾のキャンペーン特典は異なります。※店舗によりキャンペーン特典は異なります。
※2ヶ月未満のご入会は対象外となります。
※キャンペーン最終日が休館日の場合は、翌営業日まで対象となります。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。
腕を振って走ってみる。
一定のリズムでカラダを動かしたり、跳ねてみたり、
カラダが動くたびに肌に感じるしなやかな風。
肌は少し温まった空気をまとい、すぐそこに春を感じる。
さあ、動き始めましょう。春を感じに。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。
一人ひとりの年齢・体力・状態に合わせて
無理のないトレーニングメニューを作成します。
運動初心者の方でも。体力に自信のない方でも。
腰や膝に不安がある方でも。
高齢者の方でも。カラダの硬い方でも。
セントラルスポーツグループの
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Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。
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ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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春が旬の野菜とその野菜を使ったレシピをご紹介します。
旬とはその野菜をおいしく食べられる時期のことを指します。
旬の時期には、味がおいしくなるだけでなく、
含まれる大切な栄養素の量もぐっと増えます。
また、たまごにはヒトが1日に必要な栄養素の
多くを含んでおり（食物繊維とビタミンCを除く）、
たまごと野菜を一緒に摂ることで、
栄養のバランスがさらに良くなります。
たまごや旬の野菜を日々の食事に取り入れて、
おいしく健康的な食生活を♪
春キャベツ
通年出回っていますが、春に出回るものは
「新キャベツ」「春キャベツ」といわれ、人気。
冬のキャベツに比べて結球がふんわりとして、
巻きがゆるく、内部まで薄い緑色なのが特徴です。
また、葉がやわらかくて甘みがあり、
みずみずしいので、サラダなど生食に向いています。
春から初夏にかけての時期にしか出回らないので、
キャベツのサラダで自然な甘みを存分に楽しみましょう。
出典：キユーピー(株)HP
キャベツを簡単に選ぶポイント
春キャベツの場合は、芯の切り口が小さく、
巻きのゆるいものを選びましょう。
また、葉が鮮やかなグリーンで
全体にツヤとハリがあるものがおすすめです。
まるごとキャベツと
キユーピーとっておきレシピへリンク！
詳しくレシピを見る
新じゃがいも
春に出る品種は新じゃがいもといわれ、
みずみずしくて甘みがあり、
小粒で皮が薄く、皮のまま調理できるところが特徴です。
基本的には水分がおおいので、煮物よりも揚げる、焼く、
炒めるなどの調理方法が適しています。
出典：キユーピー(株)HP
新じゃがいもを簡単に選ぶポイント
新じゃがいもの場合は、表面の皮が薄く、
指ではがれそうなくらいの物が良いです。
薄くはがれ易い物が新しく、古くなるにつれて
皮が厚くなり剥がれにくくなります。
芽が出始めているものは、
栄養分をとられて味が落ちますが、
芽が出る直前のものはでんぷんの糖化作用が進み、
甘みが一段と増しています。
鶏むね肉と
新じゃがのあえサラダ
調理時間/20分 エネルギー/330kcal
食塩相当量/0.9g 野菜摂取量/38g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
レシピ提供：キユーピー(株)
キユーピーとっておきレシピへリンク！
詳しくレシピを見る
新じゃがいもと
ゆで卵の
ガーリックマヨ焼き
調理時間/20分 エネルギー/317kcal
食塩相当量/1.4g 野菜摂取量/18g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
レシピ提供：キユーピー(株)
キユーピーとっておきレシピへリンク！
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※店舗により施設内容は異なります。
※第2弾・第3弾のキャンペーン特典は異なります。※店舗によりキャンペーン特典は異なります。
※2ヶ月未満のご入会は対象外となります。
※キャンペーン最終日が休館日の場合は、翌営業日まで対象となります。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。
まずは体験から！
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※クラブによって営業日が異なります。詳しくはクラブWEBをご覧ください。
※ご体験は期間中お一人様1回とさせていただきます。※一部有料のプログラムや施設がございます。
※過去に当社関連クラブをご体験された事がある方や在籍されている方はご利用いただけません。予めご了承ください。
（当社関連クラブ：セントラルスポーツのクラブ会員・法人会員、セントラルスポーツエリア法人会員、ザバススポーツクラブ会員等）
