プール
スイミング
水泳入門
30分
これから水泳を始めたい方のための入門クラスです。
ワンポイントレッスン
30分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のポイントを絞って練習します。
初級スイムトレーニング
30分
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。(クロールで300~400m)
中級スイムトレーニング
30分
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。(クロールで500~600m)
上級スイムトレーニング
30分
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。(クロールで800~1,000m)
スキンダイビング
30分
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎を練習するクラスです。
初級クロール
30分
クロールの基礎を練習します。姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本を身につけましょう。
中級クロール
30分
クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。
上級クロール
30分
クロールで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。
背泳ぎ
30分
背面での浮き方から、基本的な背泳ぎまで行います。
平泳ぎ
30分
基本的な平泳ぎのキックからコンビネーションまでを行います。
バタフライ
30分
基本的なバタフライを、うねりの作り方から行います。
アクアビクス
アクアウォーク
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。足腰への負担が気になる方へオススメです。
アクアウォーク&ジョグ
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。足腰への負担が気になる方へオススメです。
アクアウォーク&ジョグ よみがえる青春
30分
懐かしの青春ソングを楽しみながら行うアクアウォーク&ジョグです。
アクアテック
20分
アクアビクスの基本動作を習得する20分間のクラス。
アクアビクス
30/45分
音楽に合わせてシンプルな動きで、水の特性を利用して効果的に全身を動かします。
アクアビクス(ウェーブ)
30分
リズムに合わせ楽しく動きながら、肩、腰、股関節の機能改善と有酸素運動が効果的に出来ます。
アクアダンス
30分
音楽に合わせて、動きの組み合わせを楽しむクラス。シェイプアップ・ストレス解消に効果的です。
水士武気
30分
水中で行う格闘技。シンプルでエネルギッシュな動きで、心も体もスッキリ!!
フロートシェイプ
30分
フロート(浮き具)で浮いたり、沈めたり、楽しみながらシェイプアップ!
アクアサーキット
30分
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。
X-FIT AQUA
30分
水のパワーを生かした短時間、高強度インターバルトレーニングプログラムです。