プール
スイミング
水泳入門
30分
これから水泳を始めたい方のための入門クラスです。
ワンポイントレッスン
30分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のポイントを絞って練習します。
初級スイムトレーニング
30分
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。（クロールで300～400ｍ）
中級スイムトレーニング
30分
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。（クロールで500～600ｍ）
上級スイムトレーニング
30分
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。（クロールで800～1,000ｍ）
スキンダイビング
30分
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎を練習するクラスです。
初級クロール
30分
クロールの基礎を練習します。姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本を身につけましょう。
中級クロール
30分
クロールの呼吸の仕方を練習し、25ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。
上級クロール
30分
クロールで25ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。
背泳ぎ
30分
背面での浮き方から、基本的な背泳ぎまで行います。
平泳ぎ
30分
基本的な平泳ぎのキックからコンビネーションまでを行います。
バタフライ
30分
基本的なバタフライを、うねりの作り方から行います。
アクアビクス
アクアウォーク
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。足腰への負担が気になる方へオススメです。
アクアウォーク＆ジョグ
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。足腰への負担が気になる方へオススメです。
アクアウォーク＆ジョグ よみがえる青春
30分
懐かしの青春ソングを楽しみながら行うアクアウォーク＆ジョグです。
アクアテック
20分
アクアビクスの基本動作を習得する20分間のクラス。
アクアビクス
30/45分
音楽に合わせてシンプルな動きで、水の特性を利用して効果的に全身を動かします。
アクアビクス（ウェーブ）
30分
リズムに合わせ楽しく動きながら、肩、腰、股関節の機能改善と有酸素運動が効果的に出来ます。
アクアダンス
30分
音楽に合わせて、動きの組み合わせを楽しむクラス。シェイプアップ・ストレス解消に効果的です。
水士武気
30分
水中で行う格闘技。シンプルでエネルギッシュな動きで、心も体もスッキリ！！
フロートシェイプ
30分
フロート（浮き具）で浮いたり、沈めたり、楽しみながらシェイプアップ！
アクアサーキット
30分
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。
X-FIT AQUA
30分
水のパワーを生かした短時間、高強度インターバルトレーニングプログラムです。
