ザバス相談室（カウンセリング）
30分
経験豊かなインストラクターがトレーニングの疑問、お悩みにお答え致します。
健康体操
20分
体調維持のため、基本的なストレッチと低強度の有酸素運動
みんなで筋トレ
20分
自重負荷を中心に、ライトダンベル、チューブも使用しシンプルな筋トレを行います。
みんなでバランスアップ
20分
日常生活を快適に過ごすため、ケガを予防するために必要なバランス能力を養います。
お腹シェイプ
20分
気になるお腹まわりの引き締めを、短時間で効果的に行います。
ファンクショナルトレーニング
20分
機能改善を目的とし、全身の連動、協調を意識した動きをバランスよく行います。
コアヒーリング
20分
ストレッチポールを用いて、背骨周りの緊張をほぐし、本来の状態にリセットするプログラムです。
JOBA(ジョーバ)エクササイズ
15分
担当トレーナーのオリジナル動作と、JOBAの刺激がMIXがされたエクササイズです。
START(スタート)７
12分
１周１２分、７つのマシンでサーキットトレーニングを行います。短時間集中してトレーニング効果もUP！
