サービスプログラム 受講料無料!

はじめての方でも安心!

グループエクササイズの入門クラスで、施設利用料730円だけで参加することができます。
参加当日、レッスン開始1時間前から各カウンターで申込みを開始いたします。
定員になり次第締め切らせていただきます。

マシンオリエンテーション

マシンオリエンテーション ~マシントレーニング入門~

【毎日開催】10:30/19:00

※参加方法:
ご利用方法とプログラムのご案内を行い6種類のマシンを体験していただきます。事前にお申込みください。もちろん自由にトレーニング施設をご利用いただけます。
【持ち物】トレーニングウェア・室内シューズ・タオル

定員10名

マシンジム・ワンポイントレッスン

簡単な筋トレ・ストレッチ等、15~20分間の無料ショートレッスンです。初めての方でも楽しく参加が出来ます。スケジュールはこちらをチェック

※参加方法:レッスン開始1時間前よりマシンカウンターにて先着順受付。
※対象:高校生以上
※定員:各10名
※施設利用料730円がかかります。

ラジオ体操

誰でもてがるに出来るラジオ体操で、からだの筋肉をまんべんなく動かします。

定員10名

お腹シェイプ

ミニボールを使用して、じっくりと腹筋を中心としたコアトレーニングを行ないます。

定員10名

コア・リラックス

ポール(Pole)の上に乗り、背骨の緊張を緩め、歪みを整えます。

定員10名

ストレッチ

リラックスできる音楽を聴きながら、全身を心地良くストレッチします。

定員10名

バランスアップ

立位を中心とした体幹トレーニングとスクワットを行ないます。

定員10名

ウェーブストレッチ

ウェーブリングを使い、心地よくゆらぎながら、身体のコリをほぐしていきます

定員10名

プールオリエンテーション

プールオリエンテーション ~水中ウォーキング入門~

【毎日開催】12:00/19:00

プールでの運動が初めての方へ、プールの利用と健康づくりのコツ、水中ウォーキングの基礎を少人数制でスタッフと一緒に行います。
(講義15分/実技15分)
ご利用方法と水中運動の効果について説明し3種類の水中ウォーキングを体験していただきます。電話にてご予約ください。もちろん自由にプール施設をご利用いただけます。
【持ち物】水着・スイムキャップ・タオル

定員3名