明治スポーツプラザ指定管理・関連施設/株式会社明治スポーツプラザ

体の健康づくり講座一覧(プールプログラム)

3ヶ月ごとに受講生を募集します。
●印のついてる教室は、有料プログラムです!!
1回ごとの参加もできます。当日、開始1時間前よりフロントにて受付いたします。
※お電話での受付は出来ません。※出席状況により増員する場合もあります。

■受講料400円・定員各3名・先着順
有料プログラム 受講料 1回 ¥400

このマークのついた教室は初心者の方でも安心して受講することができます。

アクアビクス

4月より、アクアビクスリニューアルします!

幅広い年齢層に人気のアクアビクスですが、目的を持った、分かりやすいタイトル名に生まれ変わります!水の特性を最大限に生かした楽しいプログラムにご参加ください。

初心者

水中らくらく肩腰膝(旧 改善)3,500円(12回)
月(7/3~) 12:30 45分 定員22名 関節痛緩和のために、関節に負担が少ない効果的な全身運動をします。
水(7/5~) 15:00
健康!水中ウォーキング(旧 ウォーキングアクア)3,500円(12回)
木(7/6~) 13:30 45分 定員27名 色々な水中ウォーキングで全身を動かし、健康的な体づくりをします。
土(7/1~) 13:30

初級

お腹へこませ水中運動3,500円(12回)
月(7/3~) 13:30 45分 定員22名 全身運動とお腹・ウエストの引き締め運動でお腹周りをスッキリさせます。
木(7/6~) 19:00
金(7/7~) 13:30
アクアで減らす!体脂肪(旧 アクアサーキット)3,500円(12回)
火(7/4~) 12:30 45分 定員27名 脂肪燃焼運動と引き締め筋トレで効率よくやせやすい体づくりをします。
水(7/5~) 13:15
金(7/7~) 19:00

中級

脂肪燃焼アクア(旧 アクアダンス)3,500円(12回)
月(7/3~) 19:00 45分 定員27名 リズミカルなアクアダンスで身体をフルに使いシェイプアップさせます。
火(7/4~) 14:15
水(7/5~) 19:30
木(7/6~) 14:30
金(7/7~) 12:30
水中筋トレ・代謝アップ(旧 トレーニング)3,500円(12回)
火(7/4~) 19:00 45分 定員17名 水抵抗(ハイドロトーン)を利用した筋トレで筋肉・代謝アップをして強い体づくりをします。
金(7/7~) 15:00

水泳教室

楽しく泳ぎを覚えましょう

レディース(女性限定)3,500円(12回)
火(7/4~) 13:00 60分 定員
各班10名
【火曜日】
③基礎~クロール呼吸練習
④バタフライ
【木曜日】
①平泳ぎ
②クロールか背泳ぎ

ご希望のコースを選択してお申込みください。

木(7/6~)
スイマーズ(中学生以上)3,500円(12回)
月(7/3~) 19:30 60分 定員
各班16名
【月曜日】
①クロールと背泳ぎ
②4泳法(バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール)
【火曜日】
③平泳ぎ
④クロール
【木曜日】
⑤バタフライ
⑥泳ぎの基礎からクロール呼吸

ご希望のコースを選択してお申込みください。

火(7/4~)
木(7/6~)

65歳からの教室

※教室開始までに65歳になる方が対象となります。

シニア水中ウォーキング3,500円(12回)
木(7/6~) 12:30 45分 定員30名 やさしく、体に負担の軽い水中ウォーキングを紹介します。
シニア水泳3,500円(12回)
金(7/7~) 14:00 60分 定員
各班10名
  • ①クロールと背泳ぎ
  • ②クロールの呼吸練習

ご希望のコースを選択してお申し込みください。

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