ヨネッティー王禅寺（川崎市王禅寺余熱利用市民施設）｜明治スポーツプラザ指定管理・関連施設

コース名	クラス内容・受講対象者
ストレッチ	ストレッチについてのポーズやポイント、効果について指導を行います
体力アップ	上半身下半身の筋肉をバランスよく鍛え、健康増進や競技力アップ、シェイプアップができる体質に改善します
ウエスト	腹筋トレーニングまたはその周辺の筋肉群を引締めます
転倒予防	腿をあげる動作と足首コントロールする筋力の強化のトレーニングつまづかない体質に改善します
肩こり腰痛予防	こり固まった肩関節周辺の筋肉群を動かし可動域を広げ肩の動きを良くします腰周辺の筋肉をつけ、腰に負担のかからない体質に改善にします
美脚・下半身	腰から脚全体の筋肉を動かし引締めますスポーツなどで使われる下半身の筋力アップのトレーニング

※参加方法　トレーニングルームを利用させる方(トレーニング室内受付にて申込み)
※参加定員　5名
※所要時間　15分

週間スケジュールは、ダウンロードしてご覧ください。

明治スポーツプラザ指定管理・関連施設