スタジオ
エアロビクス
フィットZERO（ゼロ）
30分
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく汗をかけます。
シンプルエアロLow
40分～60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
コンビネーションエアロLow
40分～60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
コンビネーションエアロ
50分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
オリジナルエアロ
60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。
ステップZERO
30分
音楽に合わせてたのしく身体を動かします。簡単なステップの動作で心地よく汗をかけます。
シンプルステップ
40分/50分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
コンビネーションステップ
50分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
オリジナルステップ
60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたステップのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。
ヨガ
ヨガ
60分
調身（ポーズ）・調息（呼吸法）・調心（リラクセーション）の三位一体で心身の調和を図ります。
ピラティスヨガ
50分
ピラティスで身体の軸を整え、ヨガで心身をリフレッシュし身体調整と心身調和を目指します。
パワーヨガ
60分
流れる動きで構成されたトレーニング系ヨガプログラムです。心身の調整と共にシェイプアップにおススメです。
筋力系
ボディメイクサーキット
30分
様々なギア、ボディウエイトによるステーション・サーキット・トレーニングです。カラダのあらゆる要素を鍛え、引き締まったカラダを目指します。
抗重力トレーニング
30分
重力をテーマとした、抗重力筋を刺激するベーシックトレーニングプログラムです。
レスラートレーニング
30分
レスラーが伝統的に行っているトレーニング方法で、筋力、心肺機能、精神を強化し機能的なカラダを作ります。
ダイエットサーキット
30分
有酸素運動、格闘、筋トレ、コアトレ、バランストレなど、サーキット形式で楽しみながらカラダを引締めます。
ファイトアタックBEAT
50分
音楽に合わせて本格的な格闘技の動きを行う有酸素運動のクラスです
シェイプパンプ
50分
バーベルを使用し音楽に合わせて楽しみながら全身の筋力トレーニングを行うクラスです。
Ｘ-ＦＩＴ SAND WEIGHT
30分
サンドウエイトを用いたサーキット・インターバルトレーニングです。動きやすいカラダを作ります。
Ｘ-ＦＩＴ ６PACK
30分
たくましい腹筋の象徴｢6PACK｣を目指す、至上最高強度のインターバルトレーニング（HIIT）です
格闘技系
ファイティング（オリジナル）
45分/60分
インストラクターオリジナルの有酸素運動・格闘動作でカラダ引締めの効果が期待できるレッスンです。
カルチャー系
La フットキュア
40分
リンパや血液の流れを促進し、関節の可動性の改善や機能を取り戻す、総合的なセルフコンディショニングプログラムです。
コンディショニングストレッチ
45分
全身のストレッチにより筋肉のコリや身体の歪みを整えます。
ボディケアストレッチ
30分/45分
体調を整えることを目的し、筋弛緩からインナーマッスルへ心地よい刺激を入れます。
ファンクショナルコンディショニング
30分～60分
機能改善を主な目的とし、インナーマッスルへの働きかけで筋力強化も促されます。
骨盤調整
60分
骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを調整して行きます。
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きをなめらかにし、ケガの予防やよりアクティブに動きたい方にお勧めです。
ウェーブストレッチ
30分
専用のリングを使い、心地よい刺激で心身をリフレッシュさせましょう。
気功
45分
生命の源である「気」を高めて内臓の働きや血行を良くします。
太極拳
50分/60分
ゆったりとした優美な動きで、身体機能を向上させていきます。
バレトン
45分
バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を融合させた運動を行います。
フラエクササイズ(入門)
60分
フラダンスの基本的な動きで、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、心もカラダもきれいになりましょう。どなたでも楽しめるレッスンです。
フラエクササイズ(オリジナル)
60分
フラダンスの基本的な動きに慣れた方へ、フラダンスの要素がさらに楽しめるレッスンです。
クラシックバレエ入門
60分
バレエの基本動作を中心に、シンプルな振り付けを楽しむレッスンです。
クラシックバレエ
60分
ストレッチ、フロアワーク、バーレッスンを中心とした動作で、美しい姿勢を手に入れましょう。
ＺＵＮＢＡ（Ｒ）ゴールド
45分
南米生まれのダンスエクササイズプログラムを、どなたでも気軽にご参加いただけます。
ＺＵＮＢＡ（Ｒ）
60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
ラテンエアロ
40分
ラテンのリズムに合わせ、ステップを楽しめるレッスンです。
ベリーダンス
60分
ベリーダンスの振り付け、雰囲気を味わえるクラスです。ウエストのシェイプアップ効果も期待できます。
ジャズダンス
60分
ジャズダンスのモダンな動きを取り入れたクラスです。
ラテンダンス
60分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。カラダを柔軟に使い、スタイルアップにも効果的です。
ストリートダンス
60分
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
【有料】ボティディメンション
90分
女性専用、少人数制。体質・姿勢・動き改善のクラスです。（詳細/申込はフロントまでお問い合わせください。）
