スタジオ
エアロビクス
フィットＺＥＲＯ
30分
簡単なエアロビクス、格闘動作、筋力トレーニングを音楽に合わせて楽しく行っていくクラスです。
シンプルエアロLｏｗ
40分
シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のクラスです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
シンプルエアロ
40分/50分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のクラスです。
シンプルステップ
40分/50分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のクラスです。足腰強化にも役立ちます。
エアロサーキット
50分
有酸素運動と筋強化をこうごに繰り返すクラスです。
コンビネーションエアロ
50分
エアロビクスのうごきの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のクラスです。
コンビネーションステップ
50分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のクラスです。
オリジナルエアロ
60分
各インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。
オリジナルステップ
60分
各インストラクターのオリジナリティを生かしたステップエクササイズのクラスです。
ヨガ
ヨガ
60分
呼吸法・瞑想法を用いてヨーガのポーズを行い心身ともにリラックスさせるクラスです。
フィールヨガ
40分
ハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。
パワーヨガ
50分/60分
立位のポーズを中心に行うパワフルなヨガです。シェイプアップにも効果的！
ピラティスヨガ
40分
ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダを作るクラスです。
筋力系
シェイプパンプ
40分/50分
バーベルを使用し音楽に合わせて楽しみながら全身の筋力トレーニングを行うクラス。
格闘技系
ファイティングコア
40分
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラムです。
ファイトアタックBEAT
50分
音楽に合わせて本格的な格闘技の動きを行う有酸素運動のクラスです。
カルチャー系
Laフットキュア
40分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促し、体をスッキリさせるクラスです。
健康体操
50分
年齢が気になる方や体力にあまり自信のない方を対象に、様々な方法で楽しく適度に身体を刺激するクラスです。
健美操
60分
呼吸を意識し、心と身体を健やかに、美しく、操るクラスです。
気功
50分
生命の源である「気」を高めて内臓の働きや血行をよくします。
太極拳
50分/60分
太極拳・気功を用いて人間本来の治癒能力を養う、誰もが参加できるクラスです。
フラエクササイズ
60分
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
ズンバ
60分
ラテン系の音楽とダンスが複合したフィットネスエクササイズです。
ラテンファン
50分
ラテンダンスの要素を取り入れた情熱的な有酸素運動のクラスです。
ストリートダンス
60分
様々なダンスをミックスさせた振り付けを楽しむクラスです。
ベリーダンス
60分
しなやかな身体、メリハリあるボディを作るためのクラスです。
バレエエクササイズ
60分
ストレッチ、フロアワーク、バーレッスンを中心にバレエの基礎で楽しい姿勢を作るクラスです。
目的別エクササイズ系
いきいき脳体操
15分
簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたクラスです。
お腹シェイプ
20分
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
ボディケアストレッチ
40分/60分
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体をを適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
アロマヒーリング
30分
アロマオイルを使用したリラクゼーション＆ストレッチクラスです。
気功体操
20分
ゆったりとした中国音楽に合わせて行う、筋肉のコリをほぐす体操です。
コアヒーリング
30分
円柱系のポールを使用して体幹部（コア）の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
ウェーブストレッチ
40分
専用のリングを使い、心地よい刺激で心身をリフレッシュさせましょう。
バランスボール
20分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
トータルコンディショニング
30分
ステップ台での有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い効果的にボディメイク。
筋膜ほぐし
20分
筋膜をほぐし、姿勢や可動域不良を改善させるクラスです。
スムースモーション
40分
筋膜ほぐしとコンディショニングでより動きやすい体を作ります。
ビューティープロジェクト/美脚
30分
簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整えるクラスです。
抗重力エクササイズ～骨盤・股関節～
30分
日常動作がより楽に行えるよう、重力とうまくバランスをとるようなからだの動かし方を身につけます。（骨盤と股関節を主に行います）
Ｘ-ＦＩＴｓａｎｄｗｅｉｇｈｔ
30分
サンドバッグを用いて、サーキットインターバルトレーニングをするクラスです。
Ｘ-ＦＩＴJUMPROPE
30分
縄跳びとコアトレーニングで脂肪燃焼、体幹を鍛えるクラスです。
ボディメイクサーキット
30分
様々なギア、ボディウエイトによるインターバル・サーキット・トレーニングのクラスです。
ホットプログラム
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遠赤外線による温かい温度環境で行うプログラムです。汗をかくことで老廃物の排出を促し、ダイエットやアンチエイジング、体質改善などの効果が期待できます。(飲み物と大きめのタオルをお持ちください)
