プール
スイミング
はじめてスイトレ（スイムトレーニング）
20分
25m泳げる方向け。初めて泳ぎ込みクラスに挑戦する方向け。
スイムトレーニング入門
30分
25m泳げる方向け。クロールを中心に400m前後の泳ぎ込みに挑戦。
スイムトレーニング（スイトレ）初級
30分
25m泳げる方向け。クロールを中心に600m前後の泳ぎ込みに挑戦。
スイムトレーニング中級
45分
25m泳げる方向け。クロールを中心に1000m前後を目標に爽快感を楽しみます。
スイムトレーニング上級
45分
50m泳げる方向け。泳ぎ込みで心肺機能向上と充実感を味わいましょう！
マスターズ45/60
45分/60分
マスターズ大会出場に向けた泳法指導付きの練習会！！
息継ぎクロール
30分
クロールの基礎ができたら、呼吸付クロールで25m完泳を目指します。
背泳ぎ
30分
背面での浮き方から、基本的な背泳ぎまで行います。
平泳ぎ
30分
初めて平泳ぎを泳ぐ方を対象にキック・手足のタイミングを練習します。
バタフライ
30分
基本的なバタフライを、うねりの作り方から行います。
レベルアップクロール
30分
クロールが泳げるようになったら、ゆっくり長く泳ぐ泳法を練習します。
ワンポイント初級
30分
週替わりで1つのテーマを練習する初級者向けの内容です。内容は館内に掲示します。
アクアビクス
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。
アクアウォーク＆ジョグ
30分
水中ウォーキング・ジョギングを行います。
アクアビクス
30分/40分
様々なクラスを楽しむアクアダンスのクラスです。
フロートシェイプ
30分
フロート（浮き具）で浮いたり、沈めたり、楽しみながらシェイプアップ！
ミットシェイプ
30分
ミット（手袋）での水の抵抗を利用し、全身を引き締め、筋力アップをします。
アクアサーキット
30分
有酸素とトレーニングを組み合わせ効率良く全身を引き締めるトレーニングクラスです。
ハイドロトレーニング
30分
ハイドロトーンを使用して、筋力・持久力アップを目的としたプログラムです。
リカバリー
30分
肩こり・関節痛など痛みがある方でも安心して行えるシニア向きのクラスです。
プールde骨盤調整
20分/30分
骨盤を調整する動きを水中で無理なく行います。美しいボディラインを作りましょう。
アクアテック
20分
アクアダンスの基本動作を習得する20分間のプログラムです。
アクアズンバ
30分
水の中で行うダンスエクササイズです。
